Tips Membantu Perkembangan Otak Bayi Mulai Dari Masa Kehamilan

Saat bayi masih berada dalam kandungan akan memperoleh nutrisi dari aliran darah sang ibu. Nutrisi tersebut sangat baik untuk perkembangan otak dan pertumbuhan janin. Semua asupan makanan yang dikonsumsi ibu akan dialirkan melalui plasenta ke janin.

Pada masa kehamilan tidak hanya makanan saja yang harus diperhatikan bagi DHA dan perkembangan otak janin. Anda juga harus banyak mengkonsumsi suplemen, berolahraga, istirahat yang cukup, dan melakukan hal lainnya. Simak ulasan berikut ini berisi tips untuk membantu perkembangan otak bayi mulai dari masa kehamilan anda.

6 Tips Membantu Perkembangan Otak Bayi

1.Konsumsi asam folat.

Dokter sangat merekomendasikan para ibu hamil agar banyak mengkonsumsi asam folat. Bahkan sebaiknya dikonsumsi saat memulai program kehamilan. Kandungan asam folat mengandung mineral sangat baik mendukung perkembangan otak bayi sejak trimester pertama kehamilan.

2.Jangan mengkonsumsi makanan dengan mineral berbahaya

Ada beberapa ikan yang sebaiknya tidak anda konsumsi. Diantaranya ikan king makarel, ikan hiu, ikan todak, dan tilefish karena disinyalir mengandung mineral berbahaya. Kandungan merkuri dapat berakibat fatal terhadap perkembangan otak dan kerusakan saraf janin selama kehamilan.

3.Konsumsi makanan sehat

Sangat baik jika mengkonsumsi ikan yang mengandung assam lemak seperti Omega 3 terutama DHA. Kandungan tersebut bisa diperoleh dengan mengkonsumsi ikan berlemak yang bebas merkuri. Misalnya sarden, salmon, herring, tuna, dan trout.

Perbanyak pula mengkonsumsi protein yang menjadi sumber zat gizi. Anda juga dapat meminum suplemen yang dianjurkan oleh dokter kandungan. Suplemen bagi ibu hamil dapat dengan mudah dibeli melalui link https://www.goapotik.com/produk/inbumin-250-mg-box-30-tablet. Semua ini sangat mendukung pertumbuhan dan perkembangan organ tubuh bayi terutama otak.

4.Berolahraga dengan teratur

Jangan ketinggalan kelas senam ibu hamil mulai dari trimester pertama. Melakukan olahraga teratur sangat bermanfaat untuk janin dan juga persiapan persalinan. Selain itu, anda juga harus cukup bergerak setiap hari agar proses persalinan lancar dan dapat melahirkan secara normal.

5.Hindari pikiran stress

Selama masa kehamilan, ibu hamil harus menumbuhkan pikiran positif agar tidak stress. Stress berlebihan dapat berakibat pada perkembangan otak janin anda dapat terhambat. Sebaiknya melakukan aktifitas yang dapat membuat pikiran anda tenang dan stabil. Anda dapat mendengarkan musik klasik, melakukan yoga, dan bermeditasi.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*